ライフスキルで目標達成　STEP 3　準備の段階 - ライフスキルで本当の自分を動かす

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【63】ライフスキルで目標達成　STEP 3　準備の段階

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ライフスキルのなかでも基本となるのが自己認識スキルです。自己認識スキルは自分の感情を自分が認識するライフスキル。
なぜライフスキルの基礎なのかというと、自分の感情を正確に認識できないと、他者とのコミュニケーションに問題が起こるだけでなく、自分とのコミュニケーションが十分にできないからです。つまり自分のことが判らない、自分への共感ができないというような問題が起こってきます。

たとえば自分がなにをしたいのか、それにはまず自分の感情を知ることから始まります。目標は誰でも設定できるかというと、そうでもありません。特に他者の希望を取り入れて暮らすことが多かったひとは、自分の希望がなかなか判らないことが少なくありません。感情の原因を知り、感情と行動の違いが認識することはとても大切なのです。

いくら知能指数が高くても成功に結びつかない原因のひとつはライフスキルの不足にあります。逆にライフスキルが充足されていると、向上心を時間の使い方に反映させることができるので学ぶ努力を惜しまない結果、必要なスキルを身につけることを自分で応援します。この自分への信頼感が目標設定スキルにつながり、モチベーションを高めるので、目標達成のポテンシャルが高まります。
ライフスキルは学習と体験によって後づけでパワーアップできます。自分にはライフスキルの不足があるとあきらめずにどんどん付け足していきましょう。

自己認識スキルに不足がある場合、前回ご説明したメリットとデメリットをしっかりやるようにしましょう。

設定して取り組むメリットとデメリットのバランス、リストアップは、自分の思い込みにも注意して、先の表のように整理します。

目標を設定して取り組むメリットとデメリットのバランス、リストアップは、自分の思い込みにも注意して、先の表のように整理します。

　頭の中で考えるのではなく、必ず文章にしましょう。
考えがあっても、分っていても、文章にすると書けないことがよくあるものです。
言葉にできない、書けない場合は、本当は考えが整理できていないのです。
書くとはっきりしますので、理解が深まりますし、誰かに話すときも伝えやすくなります。
誰かに判りやすく話せると「励ましを受ける」ことで大きな力になることもあります。
あるいは書くことで問題を明確にするのが怖いということもあります。
怖くても勇気を出して自分と向かいあってみましょう。
意識の水面下に沈めておいても、無意識がチクチクと針で刺すように自分を痛めつけます。無用なストレスが自分から集中力を奪うだけです。

メリットとデメリットについて書きだせたら、自分の気持ちを整理します。
達成したい気持ちと、いまのままでいたい、２つの相反する考え、感情を書き出して、考えをまとめます。

次の2点について書きだしてください。

■　こうしたほうがいいと思っていることを書き出す。　

■　逆にこんな考えもある（反対意見）

メリットが分かり、それを手に入れたいと思う気持ちがはっきりすると、やってみたいと強く思うようになります。
この作業はとても重要なので、気が済むまでやってください。

達成の難易度が低いと達成したときの満足度も弱くなります。
反対に難易度が高いと達成時の満足度も高くなります。
だからといって、難易度の高いことにチャレンジできるかというと、現実的でないように思えて身が入らないことが多いものです。
必要から生まれた目標であっても、達成の可能性が低すぎると困難を強く感じて、達成はありえないと考え、意欲が高まりません。
かといって、誰にでもできるような可能性のものであればこれも興味がわかないと思います。

　適度な難易度が意欲につながります。
難易度（満足度）と達成の可能性の丁度いいバランスは、人の感じ方で変わりますが平均的に60％程度でしょう。

難易度が高くてもやりたい場合、投入する時間が十分にとれないのが障害になることもあります。
その場合は、一気に完全制覇を考えずに、段階的に進むようにしたらどうでしょう。
あまり先まで考えるより、目標をコンパクトにしてみましょう。
たとえば英語をペラペラ話せるようになりたい場合には小さくても変化を重ねていくようにします。
最初は「挨拶できる程度」というように、それでも立派な進歩です。
ダイエットなら10キロ体重を落としたいなら、1キロでもいいではありませんか。

　目標達成に取り組む最大のメリットは自律心の向上にあります。
自律心は、できるまでやり続けることによって向上します。

その点からも、まずその目標が願望なのか、欲望なのか、あるいは必要なのか、区分けをしておくと自分を知る上で有効です。
目標を決めたり書いたりするだけなら誰でもできます。
それにしてもそれだけで達成することはありえません。
60％の可能性を裏づけするのが、しっかりした計画です。

目標達成を実現するためには計画の質が大切です。
目標と計画を混同して使う人がいますが、これは全然違ったものです。
目標は到達する結果です。
計画は目標を達成する手段、方法。いわゆる作戦です。醍醐味です。おいしい部分。
計画は実験によって裏づけされていれば信憑性があり、安心感になります。
「いけそうだ！」と可能性が可能に変わったと感じることができるように、できれば実験をしておきたいものです。
部屋では白衣を着て「楽しい実験室」という案内板を掲示してもいいですよ。
楽しさは元気の源。心地よさはモチベーションの源です。

目標によっては、計画作り自体が根気のいる作業になることもあります。
いい加減な計画で頓挫してしまうことを思うと、急がば回れです。
希望を持ち続けるのはライフスキルの力です。
もしうまくいかないとしても、改善を試みて結果を変えていく力は希望を捨てない力に支えられています。
希望を捨てない力が高いほど、自分に高めの目標を設定します。
しかも一生懸命に取り組む力を発揮します。知能が同じなら結果の違いは希望する力の差です。すなわちライフスキルの差なのです。
この紛れもない事実をメリットとデメリットに加えたいものです。

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ブログ　愛ピDIRECT「ライフスキルで自分を動かす」は、ひとが健全に生きて行くために世界保健機構が定めた「ライフスキル」が不足するとどんな問題が起こるか、またライフスキルを仕事を通して身につける方法についてレポートしています。
ライフスキルは、生きる力であり、技術です。いくらでも後から補えるのがライフスキルの特長です。
人は基本的な生きる構えの影響を受けていて、ひとによって不足、アンバランスがあるものです。ブログ　愛ピDIRECT「ライフスキルで自分を動かす」は、「ライフスキル」の不足を補いバランスを調整するために仕事、学業、人生の大事な場面などの機会を通して身につけることをめざしています。

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